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익명이맘의 뱃살고민

중년 다이어트! 오이레몬워터로 붓기 빼기 성공담

by 익명이맘Homebody 2025. 7. 11.

40대 엄마가 코로나로 17kg 찐 후 2년간 다이어트하며 경험한 오이레몬워터의 놀라운 효과. 붓기 빼기, 공복감 완화, 신진대사 촉진까지! 간단한 만드는 방법과 실제 후기.

레몬, 라임은 건조해서도 사용 가능해요.

안녕하세요! 익명이맘 Homebody입니다.😊
 
저는 코로나 전까지는 운동을 좋아해서
꾸준히 여러 가지 운동을 했었는데
코로나 후 집에 갇혀있으면서
당시 초등학생이던 익명이와 매일 밤 해리포터 시리즈를 한 편씩 보게 되었어요.
그러면서 뻥이요를 볼에 잔뜩 부워 넣고
콜라와 함께 와그작와그작🥤
그 달콤한 시간의 대가는....
어느새 몸무게는 17키로가 쪘고,
익명이는 충치가 생겼답니다 ㅎㅎㅎ
 
거울 볼 때마다 한숨만 나오더라고요.
특히 40대 후반에 접어들면서 예전 같지 않은 신진대사 때문에
"한 끼만 잘 먹어도 두 끼는 굶어야 하는 뱃살"이 되어버렸어요. 😭
2년이라는 긴 시간 동안 다이어트를 하면서
가장 힘들었던 건 바로 공복감을 참는 것이었어요.
먹고 싶은 걸 참는 게 정말 너무 힘들더라고요.
그 과정에서 제가 효과를 많이 본 것은,
바로 오이레몬워터였어요!
오늘은 제 다이어트에 정말 큰 도움이 되었던
이 물에 대해 이야기해보려고 해요.


⭐️ 레몬 대신 라임으로 만들어도 괜찮았어요.
맛은 더 상큼했고, 효과도 비슷하게 느껴졌어요.
레몬은 슬라이스해서 말려두는 것도 좋은데,
식품건조기에 말리는 온도, 방법은
다음에 따로 소개해볼게요.
오이 없이 레몬만 넣어도 충분히 상쾌하지만,
붓기 빼는 데는 오이까지 넣었을 때 확실히 더 좋았어요.


🥒🍋 오이레몬워터

물 1리터에 오이를 슬라이스해서 냉장고에 넣어두면
밤새 오이물이 우러나요. 
아침에 레몬 한두 조각을 넣어서 하루 종일 마셨어요.
정말 붓기가 잘 빠지고 뭔가 몸에 순환이 잘 되는 느낌이 들었어요!
이게 그냥 느낌이 아니라 실제로 과학적 근거가 있답니다.


오이레몬워터 만드는 방법

레몬과 라임, 색은 달라도 효과는 비슷해요.

준비물

  • 생수 1리터
  • 오이 1/2개
  • 레몬 1/4개 (라임 대체 가능)
  • 밀폐용기 또는 물병

만드는 순서

오이+레몬 조합, 보기만 해도 상쾌하죠?
라임에 애플민트까지 넣으면 더 청량해요.
  1. 오이 준비: 오이를 깨끗이 씻고 0.5cm 두께로 동그랗게 슬라이스해주세요
  2. 우리기: 물 1리터에 슬라이스한 오이를 넣고 냉장고에서 8시간 이상 우려주세요
  3. 레몬 추가: 아침에 레몬을 얇게 슬라이스해서 1-2조각 넣어주세요
  4. 완성: 하루 종일 조금씩 나누어 마셔주세요

오이레몬워터의 놀라운 효능

실제로 마셔본 후 느낀 점과 오이, 레몬의 효능을 정리해봤어요.
 
🍋🥒 오이의 칼륨과 레몬의 구연산,
펙틴 성분이 어우러진 이 조합은
디톡스와 붓기 제거, 포만감 유지에 도움을 줄 수 있어요.

효능  설명 익명이맘 한 줄 후기
붓기 제거 오이의 칼륨이 이뇨작용을 도와 부기 완화에 효과적이에요 아침에 얼굴 붓기가 확실히 덜했어요
디톡스 플라보노이드와 비타민이 체내 독소 배출을 촉진해줘요 화장실 가는 횟수가 늘어났어요
신진대사 촉진 레몬 속 구연산이 에너지 대사를 활발하게 만들어줘요 전보다 몸이 가벼워진 느낌이에요
공복감 완화 레몬의 펙틴 성분이 포만감을 줘 간식 욕구를 줄여줘요 간식 생각이 덜 나더라고요
수분 보충 맹물보다 맛있어서 자연스럽게 물을 자주 마시게 돼요 하루 2리터도 쉽게 마셨어요
저칼로리 오이 1개당 45kcal로 부담 없이 즐길 수 있어요 죄책감 없이 마실 수 있었어요
 

🥒 지금도 가끔 밀가루 음식이나, 인스턴트를 많이 먹은 다음 날 가끔 마시고 있는데요,
요즘 오이 가격도 착해서, 좋더라고요. 😊


40대 엄마의 솔직한 다이어트 고민

우리 나이가 되면 다이어트도 미적인 것보다는
건강을 생각해서 해야 하죠?
나이가 들면서 신진대사가 떨어지니까
예전 같지 않아서 정말 답답했어요.
하지만 이런 작은 변화들이 모여서 결국 16키로를 다시 뺄 수 있었답니다.
특히 다이어트는 운동보다 식단 조절이 가장 중요한거 아시죠?
오이레몬워터 같은 건강한 물이 그 과정을 훨씬 수월하게 만들어줬어요.


✅ 마무리하며

앞으로 이곳에 제가 17키로를 뺄 수 있었던
더 구체적인 방법들을 차근차근 올려볼 예정이에요:

  • 공복감 견디기 위한 다이어트 스무디 레시피들 (스무디마스터 자격증 활용!)
  • 견과류로 만드는 식물성 우유 대체 음료들
  • 40대 신진대사 저하에 맞춘 현실적인 식단 조절법
  • 미적보다 건강 중심의 다이어트 마인드셋
  • 저녁 공복감을 달래는 건강한 간식들

같은 고민을 가진 엄마들에게 조금이나마 도움이 되길 바라며 사춘기 아이들 돌보려면 우리 엄마들도 건강해야겠죠?😉
 
도움이 되셨다면 공감 한 번 부탁드려요🤗
궁금한 점은 댓글로 살짝 남겨주세요!
우리 아이들의 건강한 성장을 위해
앞으로도 함께할게요🧺
 
“오늘도 사춘기 자녀와 함께 성장하는 부모님들, 응원합니다!💪”